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@akiaki2230 2019/03/21 05:48
【 カフェインが多い順 】
多
↓玉露
↓コーヒー
↓ココア
↓栄養ドリンク
↓抹茶
↓ダイエットコーラ
↓コーラ
↓紅茶
↓緑茶・ほうじ茶・ジャスミンティー
↓玄米茶
↓麦茶・ハーブティ・ルイボスティー
少
参考にしてね☆@Cure_Lady_ 2019/03/21 12:00
トレーニング前に軽く栄養補給をしないと、筋肉が分解される。筋トレ時にお腹がすきすぎていると、筋肉をつけるはずのトレーニングで、逆に筋肉が分解されてしまう。トレーニング前には、バナナやゼリータイプのドリンクなどの摂ることがおすすめ。… https://t.co/RD8iFlyr63
@gym_tokyo 2019/03/21 10:58